2022年2月10日 星期四

《哪有工作不委屈,不工作你會更委屈》那些打不垮我們的,只會讓我們更堅強

 


作者:洪雪珍
出版日期:2017年12月


農曆新年過後
通常是領完年終後的離職潮
而在同一個公司上班長達七年之久的我
也不禁想趕上這波轉職潮
有人說「七年就是一輩子」
真的有種是不是一輩子就此安定...
但安逸的恐懼也隨之而來😱
在準備打開塵封已久的人力銀行平台時
看到本書猶如醍醐灌頂!!
有些猶豫的問題感覺找到答案
有些不安的情緒感覺稍微平撫


為何要離開現任的職場?
看到〈長年資,不代表長能力〉
自己的薪水雖有因年資調薪
但也發現最近二、三年來都沒有再調整
不禁感覺自己的能力是否就只值這數字而已...
看到〈你有爭取加薪的野心嗎?〉
還真的沒有積極爭取過😩
每次看到政府宣布調整最低薪資、時薪等消息
或主計處公布平均薪水數字
都有種置身事外的感觸
另外工作內容重複性高
有時真的就是在耗時間耗費青春
而公司內人少、氣氛低迷等原因😶


在書中也察覺到目前工作的優點
能待七年也非無道理😂
〈能對付鳥事,方顯真本事〉
畢竟是在律師事務所上班
會來委託的案件通常也滿「鳥」的
老闆也特別會招來又複雜又需多方溝通的案件
處理過程中極需細心、耐心和毅力
也因此,即便有時結果不盡人意
客戶也能體諒我們已經盡人事了
〈請假也需要適應和學習〉
這大概是這間公司最大的優點了!
請特休非常容易!!
疫情前還能請假每年出國一、二次
即便有時休假還須帶著公司手機
接收客戶的來電和訊息
但也還能接受啦😗


接下來要準備履歷、面試等轉職程序
〈讓人力銀行成為你的數據資料庫〉
藉由每年更新、投遞新履歷出去
測試自己目前的最新行情
真的是我想也沒想過的事情😲
從每年有多少企業讀取履歷、聯絡面試、通知錄取、薪水多少等
藉由每年變更的「大數據」了解自我的競爭力
不但「個人化」也很現實客觀!
〈別讓人資擋住了你〉
提到許多從人資角度出發的小撇步👀
例如履歷中薪水範圍別訂太寬、家中電話要填寫
之前工作的年資、薪水多少等數字要填好、算好
自身的履歷、職位要求別相互矛盾等
〈你的喜歡,不是應徵工作的理由〉
提到面試時別說「我喜歡...」
因為你喜歡甚麼根本不重要
要說出「關鍵字」
而關鍵字通常出現在企業的「求才條件」中
提到求才條件的內容,就等於切中企業的需求!


再來,分享我在本書中喜歡的篇章
〈反覆不過是因應變化的彈性〉
當老闆臨時作變更或整個方案大洗盤時
心中難免OOXX甚是咒罵
但從有不同角度的理解,想法更多元更全面
畢竟唯一不變的,就是「變」
唯有改變,才能機會越變越好
〈學位不是生涯危機的解藥〉
在工作茫然之際曾有去考碩士班或EMBA的念頭
但確實也不知道要念甚麼
也覺得需要花二年以上的時間完成學歷不知道值不值得
而身旁有朋友在工作失業後
花了一年左右考上碩士班
卻因各種原因只念幾個月就休學
更成為了自己的借鏡
〈祝福,可以讓過去變成漂亮資歷〉
放下對前公司的各種不滿
抱怨前公司的缺點也無法提升自我價值
不如祝福前公司好
讓前公司成為你履歷中「漂亮的加分」


近期的我準備要提離職
老實說N年前我曾離過一次
但被老闆挽留下來
這次的我需要站穩腳步
「離職,就是追求自己的利益極大化」
無論是理由是薪資、工作發展性、穩定甚至是否合乎興趣等
一切都是全然的自私自利
為了滿足自己追求更好的工作,值得鼓勵!
必須勇敢,勇敢離開,勇敢邁向更好的💪


最後作者分享內心的信心喊話
「如果我現在氣喘噓噓,是因為我在爬上坡。」
「如果我現在緊張害怕,是因為我正在進步。」
「如果我現在焦慮不安,是因為我還可以再練習。」


2022年1月9日 星期日

2021年度回顧 與 2022年度計畫

 

2021年全球依舊在疫情的壟罩之下
尤其台灣從五月中大爆發後
直到七月底才降至二級
而我一直到九月下旬才出遠門
今年真的是「宅」在家裡救台灣
而家人和所愛的人事物今年依舊平安
想來也是知足常樂的一年
但也是難得完全沒有演唱會的一年😷

工作表現

疫情爆發期間還是乖乖每天去事務所上班
法院庭期幾乎都延後
解封後遇到拆除牆面的強制執行
簽了離婚協議書...證人的部分😂
陪同兄妹鬩牆的尷尬遺產過戶手續
完成公會的律師助理課程!
👉去年遇到疫情怕難找新工作,今年真的要換工作!

身體狀況

去年報名體適能運動課程
主要上瑜珈和飛輪
有在拉筋和有氧流汗真的不錯!
整體體重有下降2公斤
但體脂肪還是沒下降QQ
沒有確實落實戒糖和炸物...
👉持續運動課程,多散步伸展,今年作身體檢查!

金錢運用

去年1月開始投資股票
截至年底大約投入12萬多
主要ETF存股較多,賣2張小賺三四千元
疫情影響旅遊娛樂花費減少很多
花費較多是全聯(家庭)消費和買了新手機
今年要搬家!家電家具都是高消費要存小錢花大錢了😵
👉一樣找份收入多一點的工作😂
👉股票金額達到目標20萬💪

人際關係

五月疫情爆發前和朋友聚一波
九月解禁後又和朋友聚一波
可惜很多活動都取消
也不敢去人多的地方
沒認識到新朋友
但就一切隨緣吧~~
👉持續和摯友保持聯絡、聚餐、出遊玩耍😍

習慣追蹤

回家後的保養都有定期在做有記錄
👉需要培養外出保養:防曬淡妝、指甲油、香水、髮膠
開始運動課程、睡前運動和散步等
但整體運動次數、強度仍須加強
每日攝取糖分依舊太多...除了出遊聚餐真的要戒糖、炸物等
👉每周運動課程、假日散步或出遠門爬山去!

語言學習-英文

去年下訂空中英文Advancedy雜誌36期
考完日文後猛起來閱讀趕上每月進度
之後要再好好重讀一番
加上高中的英文8000單字和模擬試題
👉準備考多益,重新檢測自己的英文能力!


語言學習-日文

去年考完日檢N5
認真讀日本語GoGoGo 第一、二冊
N5考試套書和寫模擬試題
覺得有寫模擬試題才知道自己哪裡沒有讀熟
也才能好好抓住考試的方向和習性
👉今年依舊好好加強,N4合格起來💪 多看日劇😎

體驗人生與自我突破

1.製作永生花
2.夜宿屏東海生館
3.綠島潛水海底郵筒寄信
4.等到第三次登基隆嶼終於成功
5.人生第一座百岳石門山!

興趣維持

1.下班後課程(勞工大學&勞動署)參加1次日式料理
2.果陀劇場志工2次(一天解決午+晚場)+展望會志工2次+基礎志工證書
3.部落格文章完成8篇,有些沒靈感寫文章...😕
4.進廚房作料理次數減少👉今年多進廚房做家常料理🍳
5.看完40本書籍、22部電視劇、17部電影

未完待續...

1.找新工作!
2.英文考多益、日文考N4
3.還是不會開車...2020+2021年還是完全沒練車...🚘


👉新的一年2022年👈

除了實踐的人生目標外
也持續增加新體驗和培養新興趣
有些是去年沒達成的願望今年繼續加油!

1.白沙屯媽祖繞境(去年遇月事沒去)🈜
2.皮革製品(例如鑰匙圈或零錢包等)🈜
3.合歡山暗空公園觀星🈜
4.體驗飛行傘或滑翔翼等🈜
5.體驗泛舟或溯溪等
6.外島旅遊(例如澎湖.蘭嶼)
7.自己煮出一桌菜
8.學習新樂器
9.十一月下旬福壽山看楓葉
10.參與新團體(例如讀書會.學院)


新的一年不斷循環並且重新開始
2021年有少許進步但仍在舒適圈
2022年離開舒適圈吧!
離開才能知道外面有多大,自己有多渺小
要趁年輕時多遇挫折和難關,並化為養分茁壯成長🙏


↓ ↓ 9月下旬解封,第三次報名終於登上的基隆嶼 ↓ ↓


2022年1月3日 星期一

《終於,還是愛了》 這是一冊愛與情的備忘錄

 


作者:陳文茜
出版日期:2020年6月


之前並沒有讀過陳文茜的著作
對陳文茜的印象
是政治人物、媒體人、飽讀詩書、出口成章
主持金鐘節目《文茜的世界周報》
因之前有追蹤粉絲頁👉臉書連結
知道她曾大病一場、住在陽明山上、養了很多狗
知道她很喜歡青峰(我也愛💓)
在之前著作權爭議時寫👉文章支持


本書寫了很多關於愛、關於女人、關於生命的感受
但或許是因為自身個性的關係
我更愛陳文茜的率真直言不諱、對於友人的不捨和愛護動物的細膩...


在得知自己罹患肺腺癌需要開刀治療
「開刀是醫生的事,交給醫院,但在病房要美美的,是我的事。」
是去剪頭髮,染了一頭亮麗的紫色
買了墨鏡、披風和一雙繡花鞋
而在開完刀後
更理直氣壯地穿著Uniqlo直條紋睡衣出席各大場合
享受著不受禮儀拘束的舒適日子


「原來一個人的旅行,最可怕的不是孤獨,
而是少了分攤食物的人,你得把自己當豬養。」
這是陳文茜重返紐約過一個人日子的煩惱
也是我每次獨自出遊時最大的困擾啊!


在回憶友人李敖寫道:
「人,太渺小,他們獨立不了;
人,太脆弱,他們怕離開集體;
人,太奴性,他們永遠需要一套統治者為他們設計的價值體系。」
道盡對時代的抗議,更多是人性的盲從

「我沒有後台,我的後台就是我的脊梁,
我絕不低頭,當我低頭的時候,就是我寫作的時刻。」—李敖


書中印象最深刻的
是流浪狗接近死亡之時
陳文茜竟知道許多急救毛小孩的知識、食療👇
流血過多,需要補充紅血球,所以必須吃牛肉、羊肉
需要對抗細菌感染,所以一餐吃地瓜,一餐吃花椰菜
需要趕快長肉、長皮,用胡蘿蔔、馬鈴薯、米飯
「原來我的毛小孩們不是白白走的,他們走了,
把愛把我照顧他們得來的知識留下來。」


最後在《茜問》中的回覆
更加證明陳文茜的睿智、幽默和神來一筆

問:到目前為止,對你影響最深的書是什麼?
答:Playboy。但很快地發現,如果我以美麗及魔鬼身材為人生目標,
       我必然被迫一輩子活在沮喪。從此便開始了我追求知識的人生旅程。

問:假如真處於人力市場,我倒樂意把妳買回來當我媽。
答:寄一千塊來,我當你媽。不過我打你時,你可不要不認帳。


倘若我是男人,會愛上陳文茜😍
倘若我是女人,會羨慕陳文茜😳

2021年12月6日 星期一

《計程人生》23段用愛跳表的旅程

 


作者:李瓊淑(台灣大車隊副董事長)、詹勻茜
出版日期:2020年10月

作者是台灣大車隊的副董事長
從以前計程車業紛亂無章的年代
到現在可用APP叫車、司機身穿制服有序的新時代
很喜歡本書前頁的推薦文作者前言
(台灣大車隊董事長林村田也有專文推薦唷!)
把台灣計程車業的背景稍作解釋
讓讀者可以在後續閱讀每個小故事前
更能身歷其境、感同身受💓


「計程車司機是台灣男人的最後一個職業。」

在過去提到計程車司機
難免與身穿吊嘎、口吐檳榔汁、抽菸等形象結合
卻也提供社會弱勢或經濟底層的人們一個生存職業
有些人可能是經商失敗、意外受重傷、被裁員等各種因素
選擇時間能自行掌握、彈性自由的計程車業
可能是不得已卻也非做不可的
在這一坪大左右的空間裡
每日每夜承載著乘客的安全
也承載著每一個不平凡的故事


以下來分享23則故事中覺得喜歡、有趣的👀

計程車司機,同時也是一名「演員」💃
因為計程車時間自由
有接戲時就拍戲
有車還能遮風避雨
等戲時可以在車上被台詞甚至睡覺
還會不小心被乘客認出來是演員

計程車司機,同時也可以是一名...
日語老師、捐血達人、唱跳能手、樂活志工等
每位司機在開車之餘幾乎都擁有第二興趣、專長
熟識的客人變成朋友
坐上計程車反而覺得輕鬆自在


而在許多重大風災、地震過後
也時常看見計程車司機主動排班
協助運送物資、接送人力等
或許自身也是努力走出來的
更能在風雨中的無私付出💪
社會中小小的螺絲釘
一個一個串聯運轉起來
也是很巨大很溫款的力量💝


爸爸說他以前也是半工半讀
白天開計程車晚上去學校上課
難怪爸爸開車很兇猛哈哈
雖然之後沒有繼續開了
但也是從中累積一些些的生活經驗
成就了現在我心中勇敢溫暖的父親👨





2021年11月3日 星期三

《感情這件事》 五種角色,在愛的學習中遇見心理學家 台灣第一本劇集式心理診間故事


作者:陳永儀  國際心理學家
出版日期:2019年11月


作者將人生最常擔任的五種角色
戀人、自我、夫妻、親子、家人
各自分成五種課題
戀人→戀愛課題、
自我→追尋自我課題、
夫妻→婚姻課題、
親子→家庭課題、
家人→失去課題。


每個星期一到星期五
每天由不同的角色探討各自的課題
連續五個禮拜後
每個角色對於每個課題有何轉變?
有種一次追五齣on檔劇的感覺
但作者也貼心在書中準備「索引」📌
讓您也可以一次追完一齣劇!

















雖然每個故事看到最後
每個角色好像有些微的轉變
可能就此自我想通、或與他人溝通順利等等的快樂結局
卻也可能是困於自我、無法改變、仍舊身陷囹圄
對於作者給予的「開放式結局」
一開始覺得有些失落
「不是每個人最後都應該happy ending?」
但現實就是如此
心理治療是個漫長的療養過程
無法一蹴即發直接求好求快
需要病人慢慢將心思、意念、感受化為言語、文字
具體呈現給心理治療師
最重要的聽眾有時候反而是當事人自己


從心理治療師的角度來看本書
病人需要信任你才會跟你說任何事情
心理治療師從外表必須要維持平靜(即便內心澎拜不已)
隨時保持中立、不能預設立場、沒有期待也沒有論斷
細微觀察病人的表情、動作、用語、語氣等等
我個人覺得最難的是「問問題」
如何切中要點提問?如何提點問題卻又不影響病人判斷?
都要自身經驗累積,反覆訓練思考而來

「如果你還沒準備好要知道對方的答案,就先別問這個問題。」


以下分享我在書中覺得有趣的觀點或佳句 ↓ ↓ ↓ 
👉同理心是人際關係的基礎,也是互動與溝通的潤滑劑。
     但同理與同意,不一定要同時共存。
👉當我們一直想要藉自己的力量去扭轉對方的感受時,就不是在「單純陪伴」。
👉「到地獄的路,是被善意所鋪出來的。」
     (The road to hell is paved with good intentions.) 
👉想法,會影響感覺。要練習把想法和感覺做區分,要能分辨他們。


令我自己最意外的是👀
本以為自己對於「失去至親」這課程較無感覺
畢竟身邊已去世的至親是離開快九年的阿嬤
但看到書中主角突然記不起剛去世父母的長相
很怕自己忘了自己的父母和與他們的共同回憶
讓我想起電影《可可夜總會》
電影中的亡靈若沒有世人記得了
就會魂飛魄散真正的消失!

也讓我想起包包中有著阿嬤生平最常拿著的鑰匙圈...
或許我也是怕忘記與阿嬤的回憶...
才會一直帶在身邊吧...👵


2021年9月12日 星期日

【永生花】母親節盆花 手作插花課程體驗



報名單位:Athena.flowers花·日子/永生花/乾燥花/花藝設計
體驗日期:2021年4月17日
體驗費用:2500元
體驗時間:約3.5 ~ 4小時


剛好因應母親節的到來
自家老媽也頗愛花花草草
就決定親自插一盆可以存放很久的「永生花」


首先老師搬出這次盆花要使用的各種花材
告訴我們會用到每一種花材的名稱、使用數量和放置位置
讓我們自己選擇喜歡的顏色作搭配





桌上每人都有剪刀、粗細長短不一的鐵絲、花藝膠帶、熱熔槍



再來就是比較耗時間的「整理花材」

把凌亂的花材各自分類綑綁成束
因為花束滿多的還要凹鐵絲
做到最後手指有點酸有點痛😂


重點花「康乃馨」插上鐵絲


最有趣的是「玫瑰花」🌹
要先把花瓣小心翼翼地一片一片撥下
連最底部的花冠也要留好
再按相反的順序將花瓣一片一片裝回去
裝回去的時候還可以自行調整「花開的大小」



花材處理好後開始擺放
先從主要的花材開始
粉紅「康乃馨」、紫「玫瑰」兩大主角
上方白色是牡丹、下方白色是棉花
黃色的花我忘了...但它好像不是永生花🙈
因為最後會噴上一點精油香味(永生花本身無香味)
是噴在黃色的花上🌻


再來就是插上滿滿的配角花材
讓花盆看起來多元豐富
重點是不要有空隙可以看見鐵絲等材料


我自己喜歡有點跳色的感覺🌈
大家一起製作的成品擺放出來都各有特色
但主要就是選色的不同啦~~~
而且大家讓玫瑰綻放地大小也不太一樣🌹


店家最後還提供泡泡紙和透明提袋
除了保護永生花以外
送禮起來更有面子呢!



第一次知道永生花
是在朋友的婚禮上看到捧花是永生花製成的
那時朋友還說不會抽出去她要自己留著😂

才知道永生花有滿多優點,如下:
1.妥善保存下,可存放2~3年
2.完全不需澆水
3.保留花本身鮮嫩的質感
4.色彩選擇多樣(因可人工上色)
5.加工時已去除花香和花粉,適合送給花粉症友人或探病使用


永生花雖然價位較高
但只要好好存放在不易日曬、不潮溼、乾燥的地方
(我是放在家中客廳的玻璃櫃展示)
就能擁有花朵長達二年以上的美麗唷!🌷🌸🌹🌺🌼

2021年9月7日 星期二

《微笑憂鬱》社群時代,日益加劇的慢性心理中毒



作者:洪培芸 臨床心理師
出版日期:2020年4月


微笑憂鬱症 Smiling Depression
是指「有憂鬱問題,但卻成功將問題隱藏的人」
看起來表面無憂無慮,但內心卻鬱鬱寡歡

任何人都可能因為任何原因
甚至在自身也毫無知覺的情況下產生微笑憂鬱
長期帶著微笑的面具偽裝著
久而久之
面具像被強力膠黏住似的
已經分不清楚是面具?還是自己真正的表情?
之後可能因為一句話、一首歌、一部電影被觸動
面具因此崩塌
而面具下的自己早已千瘡百孔

「偽裝,是阻礙救援的最近一公釐。」


微笑憂鬱者往往是
平時做事富有責任感、貼心細膩、不願造成麻煩
甚至有些完美主義
個性上也多為正向思考、樂觀積極
日常相處時實在難以辨識
連自身獨處時恐怕也無法誠實面對「負面的自己」
然而旁人知情後的詫異、不解表情
對於微笑憂鬱者,更是二次傷害

「世上無完人。」


作者在書中列舉一些族群
但依舊是人人有機會,個個沒把握...
可能是高情商者,面對謾罵、批評永遠只能微笑以對,卻如同緊箍咒的束縛
可能是資優生,菁英主義下守著分數、排名,渴望大人能了解數字以外的美好
可能是同性戀者,不友善的社會環境,殘忍的話語隨處可聞,只因喜歡的不同
可能是老年退休,每天起床沒有期待沒有事做,對未來失去希望感
可能是「男性」,社會給予的刻板印象與家庭壓力,不擅表達自己的難言之隱
往往也成為憂鬱症的黑數,根據統計,自殺成功的,以男性居多...

「從角色認同裡掙脫,從微笑憂鬱裡掙脫。」


微笑憂鬱者與典型的憂鬱症狀不同
他們看來精神抖擻、活力充沛
若下定決心去執行「自殺」時
也有執行的毅力
就這樣毫無預警地了結自己
令人措手不及,留下更深的遺憾...
而最晚知道的,有時更是身邊最親近的人...

「不要想太多」這句話,阻擋了後續可能有的求救訊號。


自己在從事法律工作時
常遇到當事人不斷地重複抱怨著
不滿、氣憤、悲戚的情緒蔓延開來
容易就被過度影響、耗損甚至超載
感受自己的感官情緒無法負荷了
適度地拉回自己,才有能量回頭,看見自己並照顧好自己

作者提到在《一流的人如何保持顛峰》書中有段話
「鍊條的堅固程度取決於最弱的環節。」
一個人身心最弱的環節,往往就是心理因素
有時在同溫層裡好好生活,在舒適圈裡怡然自得也很好
行有餘力時,再擴大或邁出一步
喜歡作者說的💬
其實那些給你建議的人,也往往一無所知
不被他人的期待綁架
學習接待真正的自己
你的美好,無須符合世俗的定義

「你不用更好,無須最好,因為你已經夠好。」😀