2020年3月17日 星期二

《怦然心動的人生整理魔法1+2》讓整理躍升為心靈療癒的奇書



剛看到書名的人
會覺得這標題有些誇張
而且作者近藤麻里惠真的從小就是整理魔人😆
但仔細閱讀過後,甚至動手開始整理後
就覺得這一切並不誇大😲


整理的一開始就是「丟掉」(第一本書的重點)
把同一種類的物品全部拿出來
放胸口查看自己是否仍有怦然心動的感覺,沒有就丟掉
當然有些物品用眼睛就知道是否要丟要留
若有些物品感覺實在不捨又覺得該丟掉
請對要丟掉的物品說聲謝謝後,再丟掉!


本來看到這些敘述時覺得有些莫名...
但實際行動後認真覺得有效!
例如當初自己花錢且長時間使用的物品
要丟棄時真的會萬般不捨
但理性告訴自己這已經沒用處時
這時向物品說聲「謝謝!」
就有種心安理得放下它的感覺


整理和打掃不同
整理是面對自己、打掃是面對大自然(如汙垢等)
整理和收納不同
因為愈擅長收納的人,反而愈容易堆東西


作者建議大家可以在雜誌或電視節目
找一張屬於自己「理想生活」的照片
邊整理邊想像自己以後的居住環境
讓我想起自己很愛看「漂亮家居」和「幸福空間」
然後幻想自己居住在裡面,愜意生活享受生命😍
另外也可以拍下整理前的照片
整理完後來個前後對比更顯張力
其中的震撼也會讓自己更有動力


務必記住整理要要「一口氣、短時間、徹底整理」


以下是作者累積經驗後,認為開始整理的順序
𝟙.衣服(含襪子、內衣褲、包包、鞋子等)
𝟚.書籍(含參考書、雜誌等)
𝟛.文件(含研討會資料、帳單、使用手冊、保固書等)
𝟜.小東西(CD、保養化妝品、貴重物品、文具等)
𝟓.紀念品(照片、禮物、卡片等)
ps.照片的部分善用PhotoScan等APP掃描並放入雲端儲存

個人非常認同這個順序!
整理要從最容易下手的衣服開始
如果從有具有紀念意義的物品開始
很容易掉入回憶的漩渦中...然後就天黑了...


第二本書寫給「有心整理,但還沒整理完」的人
著重在「創造理想空間」例如收納和布置等
個人最受用的是「收納四原則」折疊、直立、集中、隔成四方型
其中「直立收納」真的大推👍👍
因為之前我的衣櫃都是將衣服褲子摺好後
疊成一疊二疊三疊等再放入衣櫃中
但這樣被堆在下方的衣服褲子超沒存在感
根本不會想從下方抽起來穿
而改用直立收納後
一件一件衣物一目了然
也大大提昇每件衣服的出門機率


書中也會加入很多明瞭的折法和放置方法
真的很推薦大家去翻書並執行整理

 


「空間的使用不該是為了過去的自己,而是應該為了將來的自己。」

作者認為人無法也不會活在過去
必須面對它、整理它然後重新出發
有時人就是因為手邊還有資料留著
才不會想要付諸行動
整理到最後
擁有的東西會持續減少到剛剛好
達到所謂的「適切數量的轉淚點」
最後東西甚至都不需要花時間尋找
更可以減輕生活上尋找慌亂的壓力

畢竟,真正的人生在「整理之後」才開始!



作者最後也分享一本愛書《爽快的「不丟棄」技術》
書中作者是名收藏家,宣稱:「我不喜歡沒有生活氣息的寬敞空間。」
並主張「不丟棄」的生活美學
雖是與作者幾乎背道而馳的生活態度
但一樣令人尊重、令人心動
坦然接受不同的價值觀
算是完成整理作業的一環
甚至是整個人生作業的一環!


2020年3月3日 星期二

2020果陀劇場《綠島小夜曲》原創音樂劇

片長:150分鐘(含一次中場休息20分鐘)

集結戰後作曲人周藍萍的作品
改編戰後作曲人周蘭萍的愛情故事
加上音樂劇教父梁志民
成就了這貫穿古今
發生在美麗的阿里山上的愛情故事

有趣的是
《綠島小夜曲》是當年周藍萍追求女孩的歌曲
所以歌曲本身是首情歌而非監獄相關歌曲😂
歌曲發生在阿里山上也非在綠島😂😂

生存在現代的電吉他手🎸梁瀞文(袁詠琳飾)
在回到故鄉阿里山上
對於百年傳唱的老歌總想加以改編或突破
在一次地震中穿越時空來到爺爺梁元浩(卜學亮飾)和奶奶白芷(江美琪飾)的1963年
為了改變爺爺奶奶的命運而發生的故事...

滿喜歡袁詠琳的角色
活潑直白帶有點男子氣概
即便唱的是老歌曲
也能唱出其中的現代感
江美琪溫柔高亢的歌聲形成對比
好久不見的江美琪歌聲依舊
每次聽她solo唱完都情不自禁地拍手👏

         (最後再來一次的大合唱是可以拍照攝影的喔!)

老實說本來以為都是老歌自己可能會睡著...😴
殊不知第一首〈高山青〉如此耳熟能詳的歌曲一下
高山青~澗水藍~阿里山的姑娘美如水呀~阿里山的少年壯如山啊~」
之後〈綠島小夜曲〉、〈茶山情歌〉等等
聽來竟都是熟悉的旋律呢🎼

看的是2020年的最後一場《綠島小夜曲》
目前並沒有安排之後的巡迴
希望之後還有機會再返場嚕!

最後是填寫問卷送的明信片📬


ps.在新型冠狀病毒(武漢病毒)疫情嚴峻時刻
全程戴著口罩看戲...
覺得好像會更認真耶😝


2020年2月5日 星期三

《蔡康永的情商課─為你自己活一次》



「舒服的做自己,是追求情商的最重要原因。」

身為《康熙來了》的忠實粉絲
蔡康永的書籍大概只看過《說話之道》系列 😅
但因有追蹤蔡康永的IG 🐦
仍時常看到會觸動自己的驚世名言 
就來拜讀一下嚕!

書中提到的許多觀點和看法
或許在其他相關書籍中也曾提及過
但我覺得一本值得一看的書籍
只要你能從中找到觸動💓」的文字,足以!

《蔡康永的情商課》已出版第二集《因為這是你的人生》
身為第一集的《為你自己活一次》
著重探討自己、認識自己,最後做自己
後半段著重在和負面情緒相處等等
👇以下分享我覺得「觸動」自己的部分👇

💓「獨處」是我自己一直很想訓練和自己的生活方式
即便和他人相處時總是顯得活潑好動
但當自己獨自一人時
阻絕了外界的雜訊,躲進屬於自己的世界
當下只需要誠實地面對的自己
好好的與自己對話,更加明白自己的想法、更加認識自己是誰
「連我自己都不了解我自己。」也是我常說的話
而獨處,是我們能好好跟自己相處的唯一機會。

💓「培養一個陽光又冷靜版的分身」
之前獨處時總是無腦的發呆
若這時有個冷靜的分身問我「怎麼了?」「為什麼?」
甚至能在我失落時給予鼓勵、在我得意時給我掃興
看似自言自語
卻能在一問一答之間
慢慢地撥雲見日、找到答案
現在的我要努力培養自己的分身
一個與自己對立卻又能平靜對話的分身!
所有努力要越活越明智的人,都是一路自問自答而成長的。

💓「自欺、欺人」是訓練情商的環節
即便分身能聽我們傾訴,帶我們暫時逃離當下
但分身依舊無法替我們生活
有時就需要像阿Q精神勝利法等方式
製造空間、產生距離、讓自己能稍微喘口氣
因為情商確實是心靈的遊戲,但這遊戲是為了給我們強大的力量。


有趣的是,蔡康永書中若提到真實故事時
總說「我有朋友,是個明星。」的設定
讓我每次看到都會心一笑😂
而在述說與空虛感融洽相處的篇章時
提到神話人物「薛西佛斯(Sisyphus)」被眾神處罰推大石頭的故事
我立刻想起蘇打綠的歌曲《未了》

雖然反覆,卻漸漸懂得:每一部都是自己的;
不愛永恆,但求現在:真實活著的人生。」


最後分享最近很喜歡的一句話

「做自己的太陽,才能成為別人的光。」

2020年1月7日 星期二

《 摩登情愛 Modern Love 》8個現代愛情故事,見證不同的愛❤



改編自紐約時報專欄的八個真實故事
每一集大約30分鐘
沒有誇張的劇情效果和演出
就像從親朋好友口中聽到的故事
但就是這麼日常、這麼貼近生活
有幾集我甚至看到哭出來😭


「愛 LOVE」在這裡的定義很廣泛!

第一集帶有溫暖的友誼陪伴

第二集帶有遺憾的後悔放下

第三集帶有勇氣的接受自我

第四集帶有配合的讓愛延續

第五集帶有脆弱的包容接受

第六集帶有迷失的戀父情結

第七集帶有負責的同性領養

第八集帶有皺紋的陪跑到終點


每一集都帶給你不同的人生體驗及感受
老實說真的每一集都滿推薦的!

我個人最喜歡第七集 👨‍❤‍💋‍👨
一對男同性情侶想要領養孩子
找上一位到處流浪的懷孕女子
衝突的價值觀、生活習慣等或許讓彼此互看不順眼
但在孩子出生的那一刻
了解彼此間的勇敢和關愛
都羨慕那個孩子有兩個負責的爸爸和一個勇闖的媽媽了呢!

最後的第八集也收尾得很漂亮 👴❤👵
年老後還能找尋到愛情的第二春
雖沒有年輕時愛得轟轟烈烈、死去活來
卻能更成熟地了解、體貼、尊重彼此
收尾在老奶奶在伴侶的喪事過後
勇敢地再次跑出自己的人生
也跑出其他集數人物
有點像是小彩蛋的...

原來大家共同生活在同一個時空中

就像這些故事都曾發生在你我之間









2019年12月24日 星期二

《然後你就死了》被隕石擊中、被鯨魚吃掉、被磁鐵吸住等45種離奇死法的科學詳解


死亡,某方面來說是個嚴肅的議題
如果有機會讓你選擇死亡的方式
是否該來研究怎麼死會比較舒適(咦?)

本書以科學角度深入探討死亡的45種可能
或許有些異想天開、有些無法想像,但有些可能發生過!
例如偷渡到外太空、被隕石擊中、變成人體砲彈、遭到雷擊、被鯨魚吞掉等等
書中提及許多物理變化、化學變化、天文速度等各種數字及化學元素
來詳細解說死亡的過程和人體死亡的變化
老實說讓身為社會組的我看得頭有點痛😨😨
但作者詼諧的筆觸讓深奧的冷知識變得溫暖些

讓我一度以為我是在看youtuber《啾啾鞋》頻道XDD


以下是我覺得有趣的死法(?)☠
👉偷渡到月球時,因真空環境,身體內的液體沸騰蒸發後,
      變成乾燥皺巴巴的月球人(而且沒生物能幫你分解呢!)
👉若你想脫水死亡,建議「冷凍乾燥法」,就是把人冷凍得很堅硬,放在乾燥環境下。
👉一直賴床不起床,因不動造成肌肉萎縮甚至骨骼退化,
             最後液體細胞無法順利流動造成壓力導致中風,腦細胞死亡。
👉發生核戰過後, 因煙雨和灰塵大量遮蔽陽光,農作物無法生存,導致動物也無法生存
            反而因無天敵,蟲害嚴重,人類為了生存每天必須吃下144隻蟑螂...🤮
             (小強富含維生素C、蛋白質及脂肪)
👉一般人最多平均可吃下25片巧克力豆餅乾,硬是吃下更多的餅乾,
       除了胃擴張擠壓到肺,你會窒息;或消化系統產生氣體,導致胃爆炸,也就是打嗝致死。

也說了些遇到災難時拖延死亡的方法
例如發生雪崩時,手臂交叉擋在面前圍出氣穴,可多一點間保留空氣等等


總之,若你喜歡各種冷知識
或想成為絕境求生大師
這本書都是絕佳選擇👍👍

2019年11月3日 星期日

《不要在該奮鬥時選擇安逸》我不負責愛你,我只想要喚醒你


如果你勵志小語、心靈雞湯等已經看膩了
卻仍舊激勵不出自己的鬥志和決心
或許該鼓起勇氣打開這本《不要在該奮鬥時選擇安逸》
絕對會對作者的一字一句「噹」到不行

光是「前言」部分
身體和靈魂一直都在床上、穩定地窮著等語
字字珠璣用諷刺的語氣告知你現實的無情和你自身的懶惰
而本身逼3開頭的我
在為數不多的青春裡
能夠看到這本書
也算是對自己的警惕和告誡

最喜歡的篇章是〈你想要的安穩,可能是在否定生活〉
也為這本書的書名作了詳細解說
在臺灣,也有許多長輩們喜歡建議年輕人
該找份「正常上下班、穩定拿薪水」的工作
但作者認為
清閒的安逸並非帶來穩定的福氣
是剝奪你對未來的期待並讓你心胸日漸狹窄
也會讓你對人生越來越懷疑
而我們需要的穩定,是能與時俱進的學習能力
並非時常更換生活環境和工作才叫離開舒適圈

真正的安穩,是歷經世事之後的淡泊;若你還沒見過世界,到頭來只是井底之蛙。

老實說看到一半時
會有種不知所措的挫折感
知道必須努力爭取,卻又怕過猶不及
好在作者在書中也提及最後希望大家能變成的人是...

「該有主見的時候能擲地有聲地鎮住場,
該沉默的時候也能心安理得地躲起來不吭聲;
會關心和牽掛他人,但絕不黏人;
能為在乎的人放下身段,但除他們之外,你可以自由到不看任何人的臉色行事;
為了證明自己的價值而保持努力,但不再期待任何人的誇獎。」

要做到以上的人必定身心上都得下足功夫和決心
看來很難,卻也要讓自己一天一天地更加靠近💪💪💪


名言佳句截取如下:
👉不做超過所得報酬以外工作的人,只能得到與工作相應的報酬。
👉藉口比謊言更惡質。
👉並非因為有力量所以背負重擔,而是因為背負重擔而生出力量。
👉時間,只對善用時間者親切。
👉與其因牢記而感傷,不如因忘記而微笑。
👉缺乏理想的現實主義毫無意義,脫離現實的理想主義沒有生命。
👉你不屑與人為伍,又害怕自己與眾不同。
👉給奮鬥找時間,別給空需留機會。
👉任何一種堅持都能區分出別人和自己。
👉給自己機會去見一見更加優秀的自己。
👉每一個花錢的理由,都是賺錢的動力。
👉你身上的每一寸贅肉,都是向生活妥協的標誌。
👉活在這世上,無非是笑笑別人,然後再讓別人笑笑自己。
👉不怕被利用,就怕你沒用。
👉如果你不努力,別人想幫你,都不知道要扶哪裡。
👉沒有如果,只有結果。
👉人不成熟的第一個特徵,就是立刻要回報。


最後分享一句最令我震撼的字句...😂😂😂

「你像豬一樣懶,卻無法像豬一樣懶得心安理得。」

我想這就是身為「人」最應該戒慎恐懼... (≧д≦ヾ)

2019年10月3日 星期四

《老妹世代》30歲後,我反而更喜歡自己 ❤




在自己也快到遭逢三開頭的年紀
《老妹世代》閱讀起來格外貼切又感慨
一個說少女不少女
一個說熟女也不熟女
有一些經驗卻不算老道
有一些成熟卻不算世故
有一些成就卻又覺得一事無成

「我們既不是純粹的白天的白也不是黑夜的黑,
而是像黎明或黃昏:介於交界,多變而獨特的色調。」

很喜歡作者的這段形容
一切都不是非黑即白
而是多變而獨特的色彩盤
即便對於未來難免茫然無方向
但仍堅定有神地拿起畫筆
畫出現在最能呈現自我的炫麗

身為朝九晚五且愛玩的單身上班族
對於下面幾篇特別有感
➤不只是工作,我還加了點溫柔
即便公司有著硬性規定
仍可添加軟性的空間和手法
讓事情、人情都保留彈性與空間
➤在旅行之後,我看見自己的寂寞
我之前有過一個人的旅行
總想著證明自己很獨立很勇敢
拼命拍照打卡和朋友分享旅行的風景
卻忘了好好和自己獨處,甚至享受孤獨寂寞
➤健康不是口號,是姐的處世之道
不愛熬夜不愛吃到飽開始養生
或許是為了順便減肥XD
卻也是認知健康才是唯一長久的路
➤愛自己,不是一種物慾
在快時尚和網購盛行的當下
琳瑯滿目的購物畫面和時不時的團購揪團
衝動購物下累積不少不適合也不需要的物品
愛自己,其實與花錢無關
➤親愛的,我們之間不能只有愛情
最理想的人,不能只是情人,也是最好的朋友
舒適的友情,被包含在彼此的愛裡
➤30歲,調整人生方向的起點
失去人生方向,也是人生的一種進展
之前不斷的嘗試錯誤與前進深怕是種浪費
但想想,或許我們有更接近自己想去的地方


無論你是小妹妹、少女、老妹、青熟女、熟女
愛自己,才是一切的根本
就像《追婚日記》杜拉拉的知性、獨立自主甚至自信風發



# 姐 說起來什麼都很會

卻不會滿足 那些無聊的嘴